SURABAYA — Anak marah merupakan hal yang wajar dalam proses tumbuh kembang. Keinginan yang tidak terpenuhi, merasa tidak dipahami, lelah, kecewa, atau kesulitan mengungkapkan perasaan dapat membuat anak menunjukkan kemarahan.
Namun, bagaimana jika anak sering marah, mudah meledak, berteriak, membanting barang, bahkan menyerang orang lain?
Pada kondisi tertentu, kemarahan memang dapat menjadi bagian dari perkembangan dan proses belajar mengelola emosi. Tetapi, ketika kemarahan terjadi terlalu sering, berlangsung dalam waktu lama, semakin intens, atau mulai mengganggu kehidupan anak dan keluarga, orang tua perlu memberikan perhatian lebih.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menjelaskan bahwa perilaku marah, membantah, agresif, atau menentang dapat terjadi pada anak. Perhatian lebih diperlukan ketika perilaku tersebut menetap, tergolong berat, atau tidak sesuai dengan tahap usia anak.
Lantas, anak sering marah kapan harus mencari bantuan?
Anak Marah Tidak Selalu Berarti Ada Masalah
Sebelum menganggap kemarahan sebagai masalah, orang tua perlu memahami bahwa kemampuan anak dalam mengelola emosi masih berkembang.
Terutama pada anak yang lebih kecil, emosi seperti marah dan kecewa dapat terasa sangat kuat. Mereka belum selalu memiliki kemampuan bahasa dan strategi yang cukup untuk menjelaskan apa yang dirasakan.
Akibatnya, emosi tersebut dapat muncul dalam bentuk menangis, berteriak, tantrum, menolak, atau perilaku lain yang terlihat sebagai “ulah”. CDC juga menjelaskan bahwa anak kecil memang membutuhkan bantuan orang dewasa untuk mengenali dan mengelola emosinya.
Karena itu, satu kali anak marah bukan berarti anak membutuhkan terapi.
Yang perlu diperhatikan adalah pola dan dampaknya.
Kapan Anak Sering Marah Mulai Perlu Diperhatikan?
Tidak ada satu angka pasti yang dapat digunakan untuk menentukan kapan kemarahan anak menjadi masalah.
Namun, beberapa tanda berikut dapat menjadi pertimbangan orang tua untuk mulai mencari bantuan.
1. Anak Hampir Selalu Merespons dengan Kemarahan
Anak tentu dapat marah ketika keinginannya tidak terpenuhi.
Namun, jika hampir setiap masalah kecil berakhir dengan ledakan emosi, orang tua perlu mulai memperhatikan polanya.
Misalnya:
- diminta mandi langsung marah,
- diminta berhenti bermain langsung berteriak,
- saat diminta belajar langsung menangis atau membantah,
- ketika kalah bermain langsung mengamuk,
- atau ketika mendapat teguran langsung bereaksi secara berlebihan.
Jika pola tersebut berlangsung terus-menerus, penting untuk melihat apakah anak sedang mengalami kesulitan dalam mengelola emosinya.
2. Ledakan Emosi Semakin Intens
Perhatikan perubahan tingkat kemarahan anak.
Awalnya mungkin hanya menangis atau mengeluh. Namun, lama-kelamaan dapat berkembang menjadi berteriak, melempar barang, membanting pintu, memukul, menendang, atau menyerang orang lain.
Perilaku agresif yang berlangsung terus dan semakin berat perlu mendapatkan perhatian, terlebih apabila sudah menyebabkan cedera atau mengganggu keamanan orang di sekitar anak. American Academy of Pediatrics menyarankan orang tua berkonsultasi ketika perilaku agresif berlangsung selama beberapa minggu dan sulit ditangani sendiri, terutama jika sampai melukai diri sendiri atau orang lain.
3. Kemarahan Mengganggu Sekolah
Masalah emosi anak tidak selalu hanya terlihat di rumah.
Orang tua dapat memperhatikan apakah guru juga melihat perubahan perilaku yang sama.
Misalnya anak:
- sering marah kepada guru,
- terlibat konflik dengan teman,
- sulit mengikuti kegiatan kelas,
- sering mendapatkan teguran,
- atau bahkan harus dipulangkan karena perilakunya.
Masalah perilaku yang mulai mengganggu fungsi anak di sekolah merupakan salah satu alasan untuk mempertimbangkan evaluasi lebih lanjut. CDC menyebutkan bahwa masalah perilaku yang menetap dan menyebabkan gangguan serius di rumah, sekolah, atau hubungan dengan teman perlu mendapatkan perhatian.
4. Hubungan dengan Keluarga dan Teman Mulai Terganggu
Anak yang sering marah mungkin mengalami konflik berulang dengan orang tua, saudara, maupun teman sebaya.
Akibatnya, hubungan yang sebelumnya baik mulai menjadi penuh pertengkaran.
Misalnya, anak semakin sering bertengkar dengan saudaranya, tidak mau bermain dengan teman, atau hubungan antara orang tua dan anak semakin tegang karena hampir setiap komunikasi berakhir dengan kemarahan.
Kondisi seperti ini penting diperhatikan karena kesehatan mental anak juga berkaitan dengan kemampuan mereka berfungsi dan berhubungan dengan orang lain di rumah, sekolah, serta lingkungan sosial.
5. Orang Tua Sudah Mencoba Berbagai Cara, tetapi Tidak Ada Perubahan
Setiap keluarga memiliki cara berbeda dalam menghadapi anak yang marah.
Ada yang mencoba mengajak bicara, membuat aturan, memberikan waktu untuk tenang, atau mengubah pola komunikasi.
Namun, jika berbagai pendekatan yang wajar sudah dicoba dan kemarahan anak tetap terjadi secara berulang atau justru semakin berat, orang tua tidak perlu merasa harus menyelesaikannya sendirian.
Mencari bantuan profesional bukan berarti orang tua gagal mendidik anak.
Sebaliknya, evaluasi lebih awal dapat membantu keluarga memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi dan menentukan bentuk dukungan yang sesuai. CDC menyebutkan bahwa bantuan lebih awal dapat membantu mengurangi masalah anak di rumah, sekolah, dan hubungan sosial.
6. Kemarahan Disertai Perubahan Lain
Kemarahan juga sebaiknya dilihat bersama perubahan lain pada anak.
Misalnya:
- pola tidur berubah,
- nafsu makan berubah,
- anak menjadi lebih menarik diri,
- kehilangan minat bermain,
- menjadi lebih cemas atau takut,
- mengalami kesulitan belajar,
- sering mengeluh sakit tanpa penyebab yang jelas,
- atau terjadi perubahan perilaku yang cukup drastis.
Perubahan tersebut tidak otomatis menunjukkan adanya gangguan tertentu. Namun, kombinasi beberapa perubahan dapat menjadi alasan bagi orang tua untuk melakukan konsultasi dan evaluasi lebih lanjut.
AAP menekankan pentingnya identifikasi masalah mental, emosional, dan perilaku sejak dini karena masalah yang tidak ditangani dapat memengaruhi kemampuan anak untuk belajar, berkembang, dan menjalin hubungan.
Jangan Langsung Memberi Label “Anak Pemarah”
Salah satu hal yang perlu dihindari adalah memberikan label kepada anak.
Kalimat seperti:
“Kamu memang anak pemarah.”
atau
“Kamu selalu bikin masalah.”
mungkin terasa sederhana, tetapi dapat membuat anak semakin melihat kemarahan sebagai bagian dari dirinya.
Sebaliknya, orang tua dapat memisahkan anak dari perilakunya.
Contohnya:
“Bunda tahu kamu sedang marah. Marah boleh, tapi memukul tidak boleh.”
Dengan cara tersebut, emosi anak tetap diakui, tetapi perilaku yang membahayakan tetap diberi batas.
CDC merekomendasikan pendekatan yang membantu anak mengenali dan menamai emosi, sementara orang dewasa tetap menjaga batas terhadap perilaku yang tidak aman.
Apa yang Bisa Dilakukan Orang Tua Saat Anak Marah?
Ketika anak sedang berada dalam kondisi emosi tinggi, orang tua dapat berusaha menjaga respons tetap tenang dan memastikan situasi aman.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
Beri waktu untuk menenangkan diri
Ketika emosi sedang memuncak, anak mungkin belum siap menerima nasihat panjang.
Validasi perasaannya
Orang tua dapat mengatakan:
“Bunda tahu kamu sedang marah.”
Validasi bukan berarti membenarkan perilaku yang salah.
Tetap berikan batas
Anak boleh merasa marah, tetapi tidak berarti boleh memukul, menendang, merusak barang, atau menyakiti orang lain.
Bicarakan masalah setelah anak lebih tenang
Setelah emosinya turun, orang tua dapat membantu anak memahami apa yang terjadi dan mencari cara merespons situasi tersebut dengan lebih baik.
Pendekatan seperti mengenali emosi, tetap tenang, mendengarkan, memberi nama pada emosi, dan mencari solusi merupakan bagian dari emotion coaching yang dianjurkan CDC untuk membantu anak belajar mengelola emosi.
Kapan Orang Tua Perlu Membawa Anak untuk Evaluasi?
Jika orang tua mulai merasa khawatir terhadap kemarahan anak, konsultasi dapat dilakukan tanpa harus menunggu sampai kondisinya semakin berat.
Terlebih apabila kemarahan:
- berlangsung terus-menerus,
- semakin intens,
- mengganggu sekolah,
- mengganggu hubungan dengan keluarga atau teman,
- membuat aktivitas sehari-hari terganggu,
- atau menimbulkan risiko keselamatan.
Langkah awal yang dapat dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter anak, tenaga kesehatan, atau profesional kesehatan mental yang sesuai untuk mendapatkan evaluasi.
CDC menempatkan evaluasi sebagai langkah awal untuk memahami masalah dan menentukan rencana penanganan yang sesuai dengan kebutuhan anak dan keluarga.
Apakah Anak yang Sering Marah Membutuhkan Terapi?
Tidak selalu.
Kebutuhan setiap anak berbeda. Ada anak yang cukup dibantu melalui perubahan pola komunikasi dan pengasuhan. Ada pula yang membutuhkan evaluasi lebih lanjut atau pendampingan profesional.
Karena itu, terapi sebaiknya tidak dipilih hanya berdasarkan satu perilaku, tetapi berdasarkan kondisi anak secara keseluruhan.
Jika kemarahan berkaitan dengan kesulitan emosi, kecemasan, pengalaman tertentu, atau pola respons yang terus berulang, profesional dapat membantu menentukan pendekatan yang paling sesuai.
Hipnoterapi Anak sebagai Salah Satu Pendekatan Pendampingan
Dalam beberapa kondisi, orang tua juga mempertimbangkan hipnoterapi sebagai salah satu pendekatan pendampingan bagi anak yang mengalami keluhan tertentu terkait emosi dan perilaku.
Hipnoterapi tidak seharusnya dipahami sebagai cara untuk membuat anak “tidak boleh marah” atau menjadi selalu menurut.
Pendekatan yang tepat lebih diarahkan pada kebutuhan anak dan masalah yang sedang dihadapi.
Di Hipnoterapi Surabaya by Rumah Hebat, proses pendampingan menggunakan pendekatan Hipnoterapi, NLP (Neuro-Linguistic Programming), dan Mind Shifting sesuai dengan kebutuhan individu.
Pendekatan tersebut dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengeksplorasi pola pikiran, respons emosi, maupun kebiasaan yang berkaitan dengan keluhan anak.
Namun, orang tua perlu memahami bahwa hipnoterapi bukan pengganti diagnosis atau penanganan medis dan psikologis. Jika anak membutuhkan pemeriksaan atau intervensi dari dokter, psikolog, psikiater, atau profesional lain, layanan tersebut tetap menjadi bagian penting dari penanganan.
Jangan Menunggu Sampai Anak Semakin Sulit Mengendalikan Emosi
Anak sering marah bukan berarti anak buruk atau orang tua gagal mendidik.
Bisa jadi, anak sedang mengalami kesulitan untuk memahami, mengungkapkan, atau mengelola emosi yang dirasakannya.
Karena itu, daripada hanya bertanya:
“Bagaimana supaya anak tidak marah lagi?”
orang tua juga dapat mulai bertanya:
“Apa yang membuat anak mudah marah, dan apa yang sebenarnya sedang ia butuhkan?”
Semakin cepat pola masalah dipahami, semakin besar peluang keluarga mendapatkan dukungan yang sesuai.
Saatnya Memahami, Bukan Sekadar Memarahi
Jika Bunda atau Ayah menghadapi anak yang sering marah, mudah meledak, sulit mengendalikan emosi, sering membantah, atau kemarahannya mulai mengganggu kehidupan di rumah maupun sekolah, jangan biarkan masalah terus berulang tanpa dipahami.
Jangan hanya berusaha menghentikan marahnya. Cari tahu apa yang ada di baliknya.
Untuk Bunda dan Ayah di Surabaya yang ingin mendiskusikan kondisi anak dan mencari pendekatan pendampingan yang sesuai, Hipnoterapi Surabaya by Rumah Hebat dapat menjadi salah satu pilihan untuk dipertimbangkan.
Konsultasikan keluhan anakmu bersama Hipnoterapi Surabaya by Rumah Hebat. Pahami emosinya, temukan kebutuhannya, dan mulai perubahan dari dalam.
📍 Hipnoterapi Surabaya by Rumah Hebat
Jl. Kebraon Manis Utara, Cluster Taman Jivva Blok B06, Kebraon, Karangpilang, Surabaya
